Fontes alimentares de vitamina E

Os alimentos ricos em vitamina E incluem: óleo vegetal espremido (veja abaixo tipos específicos), frutas e legumes, nozes, carne magra, leite, ovos, cascas cítricas, etc. Frutas e legumes incluem kiwi, espinafre, repolho, repolho, couve, alface, batata -doce e yam. As nozes incluem amêndoas, avelãs e nozes. Os óleos vegetais incluem sementes de girassol, gergelim, milho, azeitonas, amendoins, camélias, etc. Além disso, açaflão, soja, a mancha de algodão, o germe de trigo e o óleo de fígado têm um determinado conteúdo de vitamina E. Inicialmente, a maioria da vitamina E natural é extraída do óleo de malte, geralmente de óleo de estupro e óleo de soja.